Du yoga et de la méditation

Lors de ces partages, je vous inviterai à expérimenter, tout en douceur, dans le respect de votre corps et de vos possibilités, deux propositions pour vous ouvrir à votre écoute intérieure et entendre ce fil qui ouvre à l’espace de la méditation :

• Via les techniques du yoga : postures, enchaînements, respiration, yoga nidra… préparation à l’assise méditative.
• Via la « danse et conscience » : mouvements dansés et enchainements en lien avec la respiration… vers l’assise méditative « Tandava ». Quand la danse rejoint le souffle pour devenir méditation en mouvement.

Deux approches complémentaires pour mieux appréhender et goûter cet espace que l’on appelle « méditation ». Il est cependant possible de vivre l’une ou l’autre de ces propositions indépendamment.

Nul besoin de pratiquer régulièrement ou de savoir danser.